CARMEN VISCARDI

Sono una ex atleta (atletica, 400m, Snam).

Mi sono laureata in scienze motorie e ho sempre lavorato in palestra con corsi di fitness e attività di Personal Training.

Da qualche anno a questa parte (8 anni) ho iniziato il percorso di Pilates  e Yoga Funzionale!

Corso di fitness con base musicale, dopo la fase di riscaldamento, la lezione si sviluppa lavorando con ogni distretto muscolare, dalle spalle ai tricipiti, pettorali, gambe, addominali…con l'ausilio di piccoli attrezzi, dallo step ai manubri e bodybar!

Scegli i tuoi pesi e... Lavora💪🏻

Per terminare con una fase di defaticamento e stretching. 

La pratica è dolce, si lavora con tutto il corpo, cercando di portare  consapevolezza ed attenzione sul proprio respiro, nei movimenti e nelle  posizioni (àsana). 

Nel Yoga "in gravidanza" i movimenti saranno agevolati dall'uso di cuscini (bolster).

Al termine della lezione, un breve momento di rilassamento.

Durante la lezione di Pilates si praticheranno esercizi sul tappetino ("mat", appunto), in carico naturale (senza pesi o macchinari), con l'ausilio di piccoli attrezzi (quali ad esempio: fitball, mattoncini, ring, foam roller etc...).

Si lavora con tutta la muscolatura del corpo, in particolar modo con i muscoli più profondi e "centrali" ("core"), per favorire e sviluppare maggior  tono e flessibilità del corpo, portandolo ad essere più bilanciato.