Camminata nordica, una disciplina sportiva completa che consente infatti di muovere oltre il 90% dei gruppi muscolari in modo attivo, senza sovraccarico o stress articolare. Un modo di muoversi, camminando, sfruttando al massimo il proprio corpo, un modo di camminare adatto a chiunque, perché ognuno ha il proprio passo e il proprio livello di prestazione. Oltre ai benefici del "Camminare bene" scopriremo i benefici portati dalla pratica di una disciplina sportiva completa.

Il Nordic Walking è l'allenamento perfetto per le future mamme e le neo mamme con i loro bambini.

Questa forma delicata di esercizio brucia il doppio delle calorie rispetto alla camminata normale ed è ideale prima, durante e dopo la gravidanza.

È a basso impatto e delicato sulle articolazioni, Ottimo per rafforzare e tonificare gli addominali e fantastico per migliorare e mantenere la tua forma cardiovascolare. E per completare il tutto è anche socievole e divertente.

Non c'è nemmeno bisogno della baby-sitter, puoi portare il tuo bambino con te in fascia, se molto piccolo, oppure in uno zainetto posteriore sulla schiena se più grandicello!

Potrai respirare a pieni polmoni mentre farai il tuo allenamento, il tuo bambino adorerà il ritmo del camminare e dormirà sonni tranquilli.

QUALI SONO I VANTAGGI?

- Trasforma una camminata in un allenamento

- Rafforza e tonifica gli addominali e tutto il corpo

- Aiuta a migliorare e mantenere i livelli di fitness cardiovascolare

- Basso impatto sulle articolazioni della parte inferiore del corpo

- Aiuta a cambiare il centro dell'equilibrio durante la gravidanza

- Ideale per alleviare la lombalgia durante la gravidanza

- Ottimo per tornare attive dopo aver avuto un bambino

- Un'opportunità per fare rete e socializzare con le mamme alla pari e rimanere in forma

- Esercitare all'aperto garantisce l'aumento del tuo benessere emotivo, mentale e fisico.

- Il tuo bambino adorerà stare all'aria aperta e il ritmo del Nordic Walking

- Non hai bisogno di una baby-sitter per prenderti cura di te stessa, il tuo piccolo sarà sempre con te

Il corso di CAMMINATA SPORTIVA ha lo scopo di accompagnare le persone a RE-IMPARARE il corretto MOVIMENTO del CAMMINO. Camminare è uno schema motorio di base che si apprende naturalmente da piccoli; per tale motivo spesso si dà per scontato di saperlo fare: ma è veramente così? Il movimento prodotto durante una camminata è molto complesso: implica una corretta gestione dell’equilibrio e una precisa interazione fra i muscoli e le articolazioni. Diversi fattori, tuttavia, possono portare a modificare i movimenti che caratterizzano le varie fasi del cammino.

Ogni uscita sarà articolata in tre momenti:

• RISCALDAMENTO: con esercizi di mobilità articolare, esercizi propedeutici al movimento del cammino,…
• CAMMINATA: con esercizi individualizzati a seconda delle necessità della persona
• STRETCHING: allungamento dei distretti muscolari utilizzati.